¿Sabías que el 20 de marzo es el Día Internacional de la Felicidad?
En 2012, la Asamblea General de las Naciones Unidas proclamó este día como Día Internacional de la Felicidad "reconociendo la relevancia de la felicidad y el bienestar como metas y aspiraciones universales en la vida de los seres humanos de todo el mundo y la importancia de su reconocimiento en los objetivos de las políticas públicas."
Ser feliz debería ser el objetivo último de los seres humanos. Pero, ¿cómo alcanzarlo?
Si quieres pasar un día más feliz con tu pequeño, aquí tienes tres cosas que puedes hacer:
1. Muévete!
Baila, camina o haz yoga. Moverse hace que nuestro cuerpo se sienta bien y nos prepara para el día. La razón por la que movernos nos hace sentir tan bien es que la actividad física provoca una liberación de dopamina (que nos da una sensación de placer temporal) y serotonina (que crea una sensación duradera de felicidad o bienestar). Así que ponte en movimiento y, si te gusta bailar, aquí encontrarás algunas canciones estupendas para cantar y bailar con tus hijos y nuestros canales favoritos de youtube.
2. Conectar con amigos o familiares
Ya sea a través de una llamada telefónica, una cita para tomar un café o cara a cara, dedique un momento a conectar con amigos o familiares. Los estudios han demostrado que conectar con los seres queridos aumenta la felicidad. Tómese 10 minutos para ver cómo está alguien que le importa.
Si quieres conectar con los abuelos, asegúrate de leer mi post sobre 3 consejos para facetiming con nietos/abuelos.
3. Termina el día con gratitud
Escribir en un diario sobre tu día es una práctica estupenda que puede llevarte a sentirte más feliz con tu vida. Se han realizado muchos estudios sobre este tema que demuestran que escribir en un diario puede mejorar tu estado de ánimo y proporcionarte una mayor sensación de bienestar emocional y felicidad. Es un ejercicio sencillo que se multiplica por diez.
Si quieres empezar esta práctica con tus hijos, no dejes de echar un vistazo a mi diario de gratitud Mamá y yo. Y si quieres practicar tu español, no dejes de conseguir el Diario "Empieza tu día con gratitud" que diseñé para mí y es tan sencillo y rápido de usar. ¡5 minutos de gratitud al día cambiarán significativamente tu vida!
Feliz Día Internacional de la Felicidad
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